HABILIDADES PARA CONTROLAR EL ESTRÉS

LO QUE APRENDERÁS

Aprender a gestionar eficazmente el estrés profesional

Entender qué es y cómo se manifiesta el estrés

Intentar identificar qué situaciones nos provocan estrés en nuestro caso concreto

Mostrar una herramienta que nos permita “dirigir nuestra vida” sin estrés

Metodología activa, se desarrolla a través de la homogeneización de los contenidos grupalmente y directamente trabajando de forma individual con cada asistente, la formulación del Cuadro de Mando Integral del área del RR.HH. debe ser desarrollada por todos los participantes, por lo se utilizaran las dinámicas y técnicas más adecuadas para poner en práctica los conocimientos adquiridos.

El curso estará compuesto de 11 módulos con una duración total de 12 horas, repartidas en 6 bloques de 2 y 3 horas de conexión con trabajo en grupo y trabajo individual para poner en práctica lo aprendido.

PROGRAMA DEL CURSO

Módulo 1. El estrés: aproximación conceptual.

Módulo 2. Ansiedad versus estrés.

Módulo 3. Modelos de estrés. Evaluación y afrontamiento.

Módulo 4. Problemáticas asociadas al estrés.

Módulo 5. El estrés y el mundo laboral.

Módulo 6. Estrategias cognitivas ante el tratamiento de la ansiedad y estrés.

Módulo 7. Abordaje conductual de ansiedad y estrés

Módulo 8. Estrategias de autogestión del estrés: plan de mejora personal.

Módulo 9. Pautas de actuación ante situaciones conflictivas.

Módulo 10. Manejo de personas violentas.

Módulo 11. Técnicas de relajación.

SOBRE LA PROFESORA

MARÍA ESCAT

Doctora en Ciencias Económicas y Empresariales. Profesora de Organización de Empresas en UAM, especialidad en Dirección de Personas. Directora de Trabajos de Fin de Master y Trabajos de Fin de Grado. Ha desarrollado su trayectoria profesional como profesora de universidad y escuelas de negocio, consultora de empresas, coach de habilidades directivas y Directora del Departamento de Dirección de Personas para distintas entidades públicas y privadas desde el año 2000. 

Cuenta con diversas publicaciones y comunicaciones en congresos científicos tanto a nivel nacional como internacional. Distintas estancias de investigación internacionales.